Feldenkraisova metóda
Feldenkraisova metóda je forma somatickej terapie, ktorá sa zameriava na zlepšenie pohyblivosti a koordinácie prostredníctvom vnímania a uvedomovania si tela. Metódu vyvinul Moshé Feldenkrais, ktorý veril, že naše pohybové vzorce sú výsledkom učenia a môžu byť zmenené prostredníctvom cvičení a reflexie.
Zhrnutie:
To najdôležitejšie na Feldenkraisovej metóde je, že sa zameriava na vnímanie a uvedomovanie si tela. Metóda verí, že naše pohybové vzorce sú výsledkom učenia a môžu byť zmenené prostredníctvom cvičení a reflexie.
Cvičenia Feldenkraisovej metódy sú navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie vnímať svoje telo a jeho pohyb. Cvičenia sa zvyčajne vykonávajú v pomalom tempe a sú založené na opakovanom vykonávaní jednoduchých pohybov. To vám dáva čas na to, aby ste sa skutočne sústredili na svoje telo a to, ako sa pohybuje.
autor článku: RNDr. Milan Fraňo, PhD. – SEO špecialista – HEAD of SEO web editor – co-founder najlepšie hodnotenej vzdelávacej akadémie ⭐⭐⭐⭐⭐ wooacademy
Feldenkraisova metóda je forma somatickej terapie, ktorá sa zameriava na zlepšenie pohyblivosti a koordinácie prostredníctvom vnímania a uvedomovania si tela. Metódu vyvinul Moshé Feldenkrais, ktorý veril, že naše pohybové vzorce sú výsledkom učenia a môžu byť zmenené prostredníctvom cvičení a reflexie.
Feldenkraisova metóda sa skladá z dvoch hlavných komponentov:
- Awareness Through Movement (ATM): Tieto cvičenia sú navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie vnímať svoje telo a jeho pohyb. Cvičenia sa zvyčajne vykonávajú v pomalom tempe a sú založené na opakovanom vykonávaní jednoduchých pohybov.
- Functional Integration (FI): Tieto cvičenia sú vykonávané s pomocou inštruktora, ktorý vás vedie k uvedomeniu si a zmene vašich pohybových vzorov.
Feldenkraisova metóda sa používa na liečbu rôznych zdravotných problémov, vrátane:
- Bolesti chrbta
- Bolesti hlavy
- Poruchy rovnováhy
- Poruchy pohyblivosti
- Stres
- Únava
Feldenkraisova metóda je bezpečná a účinná pre ľudí všetkých vekových kategórií a úrovní kondície.
Tu je niekoľko výhod Feldenkraisovej metódy:
- Zlepšuje pohyblivosť a koordináciu
- Zmierňuje bolesť
- Zlepšuje rovnováhu
- Zvyšuje rozsah pohybu
- Zlepšuje držanie tela
- Zvyšuje sebavedomie
Ak máte záujem o vyskúšanie Feldenkraisovej metódy, môžete vyhľadať kvalifikovaného inštruktora vo vašej oblasti.
O autorovi
RNDr. Milan Fraňo, PhD.
HEAD of SEO, web editor, co-founder wooacademy
Môj príbeh SEO špecialistu …